Comment choisir un sur-matelas en cas de mal de dos ?

Le choix d’un surmatelas pour les lombalgies peut s’avérer difficile, car il modifie la sensation de toute la surface de couchage.

Ce qu’il faut prendre en considération lors de l’achat d’un sur-matelas contre le mal de dos

Nous encourageons les acheteurs à examiner les facteurs spécifiques qui aident à déterminer si un surmatelas sera confortable ou non pour eux. Nous présentons ci-dessous certains de ces facteurs,

Épaisseur

L’épaisseur des sur-matelas varie généralement de 2 à 10 cm. L’épaisseur du sur-matelas influe sur la sensation de la surface de couchage. Un surmatelas fin est susceptible de n’offrir qu’un léger rembourrage, tandis qu’un surmatelas plus épais est plus susceptible de soulager la pression. Un matelas plus épais et plus profilé est susceptible de mieux soulager la pression qu’un sur-matelas plus fin.

Durabilité

Les surmatelas ne durent généralement pas aussi longtemps que les matelas. Certains, cependant, vous permettent de dormir confortablement jusqu’à cinq ans. Dans ce cas, il est préférable d’investir dans un modèle haut de gamme si vous prévoyez de dormir dessus toutes les nuits, ou de dépenser moins pour un modèle bas de gamme si vous ne comptez l’utiliser qu’occasionnellement.

Poids

Le meilleur surmatelas pour le mal de dos dépend de votre poids. Si vous pesez plus de 90 kilos, et surtout si vous pesez plus de 100 kilos, un surmatelas ferme est recommandé. Dans le cas contraire, vous vous enfoncerez trop, ce qui risque de vous faire encore plus mal au dos.

Si vous pesez moins de 60 kg, un matelas souple peut être le plus approprié pour vous, car le meilleur surmatelas ne peut pas soulager la douleur causée par l’enfoncement dans un matelas ferme. La mousse à mémoire de forme infusée de gel a donné de bons résultats dans les surmatelas pour poids lourds, et vous pourriez l’envisager.

Matériaux de qualité

Les matériaux de surmatelas peuvent présenter diverses caractéristiques, telles que la régulation de la température ou le rebond, qui peuvent contribuer à un sommeil plus confortable. En outre, les matériaux réputés peuvent également durer plus longtemps que les options moins fiables. En voici quelque un:

Polyfoam

La polyfoam est utilisée dans de nombreux sur-matelas bon marché, mais elle n’a pas une longue durée de vie. Étant donné que les fabricants n’utilisent souvent la polyfoam que dans une petite partie du produit de literie, l’achat d’un sur-matelas entièrement en polyfoam peut entraîner la nécessité de remplacer le produit rapidement.

Laine

Les sur-matelas en laine n’offrent pas un grand soulagement de la pression et ne conviennent donc pas aux dormeurs dorsaux ou latéraux souffrant de douleurs.

Tout d’abord, elle aide à réguler la température. La laine reste sèche en été et chaude en hiver. Ce matériau dure également longtemps et crée une couche supplémentaire de douceur et de confort.

Plumes

Les plumes d’oie et de canard sont utilisées pour remplir les lits en plumes, qui sont traditionnellement moins denses que les sur-matelas en duvet, ce qui les rend plus favorables au soutien de la colonne vertébrale du dormeur.

Mousse à mémoire de forme

Un surmatelas en mousse à mémoire de forme est le matériau idéal pour améliorer la qualité du sommeil. Il se moule à votre corps et contribue à atténuer les points de pression. Un matelas en mousse à mémoire de forme peut être la meilleure option pour les personnes souffrant de maux de dos, bien que l’épaisseur soit essentielle. S’il est trop fin, il ne fera probablement pas une grande différence, et s’il est trop épais, il risque de retenir trop de chaleur. Il existe également des sur-matelas à mémoire de forme à deux faces, avec deux textures différentes. Vous devriez choisir un côté comme étant doux et moelleux et l’autre comme étant ferme et soutenant pour votre dos.

Latex

C’est l’un des meilleurs matériaux pour un sur-matelas. Un sur-matelas en latex peut soulager la pression exercée sur vos épaules, vos hanches et le bas de votre dos. Il s’agit d’un matériau relativement ferme, ce qui est idéal pour soutenir votre colonne vertébrale. De nombreux matelas en latex standard sont trop mous. Cela peut les rendre trop confortables, ce qui n’est pas idéal pour les personnes qui souffrent de maux de dos. Le sur-matelas est un peu plus cher que la mousse à mémoire de forme, mais c’est un excellent choix pour les personnes qui souhaitent une surface plus ferme. Le sur-matelas est également une excellente option pour les personnes sensibles aux allergènes. C’est un matériau hypoallergénique qui est naturellement résistant aux acariens.

Sur-matelas en laine

La laine est un matériau naturel qui peut faire un excellent sur-matelas. Elle est un peu plus chère que les autres matériaux, mais elle est hypoallergénique et naturellement résistante aux acariens. La laine est un choix idéal pour les personnes sensibles aux matières synthétiques comme le polyester et les mélanges de polyester. La laine est également idéale si vous vivez dans un climat chaud ou si vous avez tendance à transpirer pendant votre sommeil. La laine régule naturellement la température de votre corps, ce qui la rend idéale pour une utilisation tout au long de l’année. Vous n’aurez pas à vous soucier de changer de surmatelas en hiver ou en été. La laine est un matériau relativement ferme et constitue un excellent sur-matelas pour un matelas trop mou.

Le coton est un matériau courant pour un sur-matelas. C’est un tissu doux qui est souvent utilisé en combinaison avec d’autres matériaux. Le coton est un matériau hypoallergénique qui peut contribuer à réduire les allergènes dans votre matelas. Le coton est un matériau idéal pour les personnes qui souhaitent une surface de sommeil douce et confortable. Ce n’est pas un excellent choix pour ceux qui souhaitent un bon soutien de la colonne vertébrale, mais il peut rendre un matelas existant plus luxueux. Le coton est un matériau respirant, ce qui est idéal dans les climats chauds. Il peut également contribuer à réduire la transpiration si vous avez tendance à avoir chaud pendant votre sommeil. Le coton est un matériau relativement bon marché, ce qui en fait un excellent choix si vous cherchez à économiser de l’argent tout en ajoutant du confort à votre matelas existant.

Position de sommeil

Sur le coté

 Pour ceux qui dorment sur le dos, un lit qui offre confort et soutien est particulièrement important car il favorise un bon alignement de la colonne vertébrale dans cette position. Un lit trop mou peut amener les dormeurs sur le dos à se reposer dans une position non naturelle.

Pour les dormeurs latéraux, un sur-matelas épais en mousse à mémoire de forme soulagera davantage la pression au niveau des épaules et des hanches. Pour les dormeurs sur le ventre, un matelas ferme permet d’aligner correctement le dos.

Taille

Il est important de mesurer votre matelas avec précision avant d’acheter un sur-matelas pour le mal de dos. Comme de nombreux sur-matelas sont disponibles en différentes tailles, il n’est pas difficile d’en trouver un qui s’adapte parfaitement à votre matelas.

Toutefois, si vous achetez un sur-matelas sur Internet, il peut y avoir de petites différences qui le rendent incompatible avec votre matelas. C’est pourquoi il est souvent recommandé d’acheter des sur-matelas du même fabricant que votre matelas, car ils seront parfaitement assortis.

Niveau de fermeté

La fermeté d’un sur-matelas peut affecter le niveau de conformation et de soutien qu’il procure. La fermeté d’un sur-matelas peut être ajustée rapidement et facilement, ce qui le rend attrayant pour les personnes qui veulent changer la sensation de leur literie sans dépenser beaucoup d’argent pour un nouveau matelas.

Comprendre les différents types de mal de dos

Souvent appelée hernie discale, elle se produit lorsque les tissus mous situés entre les os de la colonne vertébrale se déplacent et exercent une pression sur les nerfs. Cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, dans le cou et une sensation de picotement.

Pour les personnes souffrant d’un mal de dos chronique, un matelas orthopédique pourrait être la clé d’une meilleure hygiène du sommeil et la réponse à un sommeil réussi à long terme.

Contrainte musculaire

On pense que le piégeage du nerf cubital est causé par une blessure du nerf cubital lors d’activités sportives ou de mouvements répétitifs. Il peut provoquer des spasmes musculaires douloureux et une inflammation, mais devrait disparaître en quelques semaines.